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腳踝關(guān)節(jié)扭傷治療方法

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腳踝關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腳踝關(guān)節(jié)扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、行走不穩(wěn)、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。嚴(yán)重者需臥床休息1-3天，待腫脹消退后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服消炎鎮(zhèn)痛藥，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。若伴有韌帶撕裂，可能需要注射玻璃酸鈉注射液。

4、支具固定

中度以上扭傷建議使用踝關(guān)節(jié)支具或彈力繃帶固定2-4周。夜間可拆除支具進(jìn)行適度活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)僵硬。合并骨折時(shí)需石膏固定。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開始踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。逐步增加平衡訓(xùn)練如單腿站立，后期可進(jìn)行提踵練習(xí)恢復(fù)肌力。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起疼痛為度。

恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間站立，選擇低幫支撐性好的鞋子。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，可適量食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物。若3周后仍存在持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，建議及時(shí)復(fù)查磁共振排除韌帶完全斷裂可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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