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淺表性胃炎的飲食調(diào)理

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淺表性胃炎患者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇易消化食物、避免刺激性食物、規(guī)律進(jìn)食、適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式進(jìn)行飲食調(diào)理。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

建議采用少食多餐的進(jìn)食方式，每日可分5-6餐，每餐攝入量控制在300-400克。主食以軟爛米飯、饅頭、面條等精細(xì)碳水化合物為主，搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如蒸魚(yú)、嫩豆腐。蔬菜需煮至軟爛，可選用南瓜、胡蘿卜等根莖類(lèi)蔬菜。避免高纖維粗糧和油炸食品，減少胃腸負(fù)擔(dān)。

2、選擇易消化食物

優(yōu)先選擇質(zhì)地柔軟、含水量高的食物，如雞蛋羹、山藥泥、香蕉等。蛋白質(zhì)來(lái)源以白肉為主，雞肉去皮后清蒸，魚(yú)肉選擇少刺品種。乳制品可適量飲用溫?zé)岬牡椭Ｄ?，但出現(xiàn)腹脹時(shí)應(yīng)暫停。主食可選用小米粥、燕麥粥等流質(zhì)或半流質(zhì)食物。

3、避免刺激性食物

嚴(yán)格禁食辛辣調(diào)料如辣椒、芥末、胡椒等。避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等含咖啡因或酸性飲品。忌食腌制食品如咸菜、臘肉，減少亞硝酸鹽攝入。過(guò)熱或過(guò)冷食物均會(huì)刺激胃黏膜，食物溫度應(yīng)保持在40-50攝氏度為宜。

4、規(guī)律進(jìn)食

建立固定的用餐時(shí)間表，早餐應(yīng)在起床后1小時(shí)內(nèi)完成，晚餐與睡眠間隔3小時(shí)以上。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次。餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘，避免立即平臥。兩餐之間可適量飲用溫開(kāi)水，但避免餐中大量飲水稀釋胃酸。

5、適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

可適量補(bǔ)充維生素U含量高的食物如卷心菜汁、西蘭花。益生菌食品如無(wú)糖酸奶有助于維持腸道菌群平衡。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。貧血患者可增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含血紅素鐵的食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

淺表性胃炎患者除飲食調(diào)理外，還需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。建議進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，但避免餐后立即運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，減少對(duì)胃黏膜的刺激。定期復(fù)查胃鏡，監(jiān)測(cè)病情變化。若出現(xiàn)持續(xù)上腹痛、黑便等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。注意飲食衛(wèi)生，避免幽門(mén)螺桿菌感染，家庭成員建議分餐制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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