晚上睡覺鼻塞可通過調(diào)整睡姿、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、改善環(huán)境濕度等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等原因引起。
采取側(cè)臥位或抬高頭部15-30度,利用重力作用減輕鼻腔黏膜充血。避免仰臥導(dǎo)致舌根后墜加重通氣障礙,可使用波浪形記憶枕支撐頸部。持續(xù)單側(cè)鼻塞需警惕鼻中隔偏曲,表現(xiàn)為晨起口干、嗅覺減退。
用40℃左右溫毛巾敷于鼻梁及額竇處5-10分鐘,每日重復(fù)2-3次。熱敷能擴(kuò)張局部血管促進(jìn)分泌物排出,對鼻竇炎引起的脹痛感尤為有效。操作時需避開眼球,過敏性鼻炎發(fā)作期可改用冷敷減輕黏膜水腫。
使用醫(yī)用生理性海水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗,每日1-2次。該方法能清除過敏原和炎性分泌物,改善腺樣體肥大導(dǎo)致的持續(xù)性鼻塞。沖洗時保持張口呼吸,水溫需接近體溫,沖洗后避免用力擤鼻。
細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛干混懸劑等抗生素。過敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片,鼻用減充血劑如鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑連續(xù)使用不超過7天。用藥期間觀察是否出現(xiàn)鼻腔灼燒感等不良反應(yīng)。
保持臥室濕度在50%-60%,定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品。塵螨過敏者需使用防螨面料寢具,寵物過敏患者應(yīng)禁止動物進(jìn)入臥室。冬季使用加濕器時注意每日換水,避免滋生軍團(tuán)菌等病原微生物。
長期夜間鼻塞伴張口呼吸、日間嗜睡需排查阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。建議記錄鼻塞發(fā)作頻率與誘因,避免接觸香水、香煙等刺激物。日??砂茨τ阊?、印堂穴,飲食中增加生姜、大蒜等具有抗炎作用的食材。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部壓痛,應(yīng)及時至耳鼻喉科進(jìn)行鼻內(nèi)鏡或CT檢查。
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