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降血糖的食物有哪些

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很多糖尿病人其實(shí)特別痛苦，對(duì)于很多糖尿病患而言，保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣其實(shí)特別艱難，要多吃些降血糖的食物，一般可以多吃些南瓜、苦瓜以及玉米須等，這些物質(zhì)對(duì)于降血糖都有好處。

血糖高其實(shí)對(duì)于身體的危害性極大，要是人體長(zhǎng)期維持高血糖，很容易患上糖尿病，因此大家平時(shí)千萬(wàn)要注意保持飲食的結(jié)構(gòu)，特別是在季節(jié)交替時(shí)，多數(shù)人的飲食結(jié)構(gòu)都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的變化，這時(shí)候控制血糖特別關(guān)鍵，給大家介紹下降血糖的食物。
　　1、 首先就是南瓜，南瓜具有補(bǔ)中益氣的作用，而且南瓜含可以抑制葡萄糖吸收的果糖，能夠防止膽固醇過(guò)高，此外南瓜還可以促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)于改善血糖高的癥狀有療效。
　　2、 其次是苦瓜，平時(shí)經(jīng)常見(jiàn)到的苦瓜里含有的提取物具有明顯的降糖作用，當(dāng)前很多降糖中成藥里很多都有苦瓜的提取物，因此苦瓜屬于是降糖的首選食物，大家平時(shí)可以多吃些?？喙辖笛侵档脑蛑饕强喙系姆N子里含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。大家都知道，胰島素可以使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量，這樣就可以調(diào)節(jié)人體的血糖，讓它保持在正常的狀態(tài)。同樣的，苦瓜的果實(shí)以及種子的萃取物能夠促進(jìn)糖分的分解，可以讓過(guò)剩的糖分轉(zhuǎn)化成熱量，以此改善體內(nèi)的脂肪平衡。
　　3、 玉米須也具有同樣的效果，玉米須味甘淡而平，對(duì)于人體的肝、腎、膀胱經(jīng)等有好處，有利尿消腫、平肝利膽的作用，主要用于治療急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽管結(jié)石以及高血壓。玉米須含有大量的硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇以及一種揮發(fā)性生物堿。能夠利尿、降壓、降血糖、止血以及利膽等。
　　最后要說(shuō)的是對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，患者不光是要吃好還要控制好血糖，這樣的平衡其實(shí)很難保持，因此平時(shí)的飲食一定要特別關(guān)注，認(rèn)真選擇。

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