一般情況下,晚上喝小米粥、南瓜粥、山藥粥、紅薯粥、芡實粥等比較養(yǎng)胃,建議適量食用。
1.小米粥:小米粥中的小米有安神暖胃的作用,可以養(yǎng)胃、護胃,制成小米粥能調(diào)理脾胃,對胃是比較好的。
2.南瓜粥:南瓜可幫助消化,促進胃腸道蠕動,保護胃黏膜,煮粥喝可起到養(yǎng)胃的作用。
3.山藥粥:山藥粥不僅營養(yǎng)豐富,有健脾養(yǎng)胃的作用,可以更好地起到養(yǎng)胃的作用。
4.紅薯粥:紅薯有豐富的淀粉、膳食纖維,煮粥喝有健脾養(yǎng)胃的功效。
5.芡實粥:芡實益氣養(yǎng)胃,煲粥還可以補腎固精,對胃、腎都有好處。
需要注意的是,應(yīng)適量食用上述粥,不可過量食用。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議盡快就醫(yī)進行治療。
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