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養(yǎng)胃粥有哪些

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養(yǎng)胃粥主要有小米南瓜粥、山藥紅棗粥、燕麥紫米粥、薏仁蓮子粥、猴頭菇瘦肉粥等，適合胃腸功能較弱或需調(diào)理消化的人群食用。

一、小米南瓜粥

小米富含B族維生素和膳食纖維，南瓜含果膠保護(hù)胃黏膜，兩者搭配可緩解胃酸過多。建議選用老南瓜燉煮至軟爛，更適合胃寒人群。

二、山藥紅棗粥

山藥中的黏液蛋白能修復(fù)胃壁，紅棗補(bǔ)氣血，適合術(shù)后恢復(fù)或慢性胃炎患者。烹飪時山藥需去皮切片，與粳米同煮至粘稠。

三、燕麥紫米粥

燕麥含β-葡聚糖延緩胃排空，紫米含花青素抗氧化，對功能性消化不良有益。建議提前浸泡紫米2小時，與燕麥片文火慢熬。

四、薏仁蓮子粥

薏仁利水滲濕，蓮子補(bǔ)脾止瀉，適合胃濕氣重引起的腹脹。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少薏仁用量，可添加少量姜絲調(diào)味。

五、猴頭菇瘦肉粥

猴頭菇多糖促進(jìn)胃黏膜修復(fù)，瘦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，適合胃潰瘍恢復(fù)期。需將猴頭菇提前泡發(fā)撕成小朵，瘦肉切末焯水去腥。

食用養(yǎng)胃粥需注意溫度適宜，避免過燙刺激食道；急性胃炎發(fā)作期應(yīng)選擇無渣流質(zhì)粥品；長期胃部不適者建議結(jié)合胃鏡檢查明確病因。日?？纱钆浒l(fā)酵面食、清蒸蔬菜等易消化食物，避免辛辣油膩，規(guī)律進(jìn)食時間，飯后半小時內(nèi)不宜平臥。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、嘔血等嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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