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益生菌過期了還可以吃嗎

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益生菌過期后通常不建議繼續(xù)服用。過期益生菌可能因活性降低或變質(zhì)而失去功效,甚至導(dǎo)致胃腸不適。

益生菌制劑的有效性依賴于其中活菌的數(shù)量和活性。在保質(zhì)期內(nèi),活菌數(shù)量通常能維持在標(biāo)注水平,但過期后菌群會逐漸死亡,導(dǎo)致產(chǎn)品失效。部分益生菌過期后可能滋生雜菌或產(chǎn)生有害代謝產(chǎn)物,服用后可能引發(fā)腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)。某些耐儲存的益生菌粉劑在密封完好且輕微過期時,活性損失可能較慢,但仍存在風(fēng)險。益生菌對儲存條件敏感,高溫或潮濕環(huán)境會加速其失效,即使未過期也可能提前失去作用。

日常保存益生菌應(yīng)置于陰涼干燥處,避免陽光直射。選擇益生菌產(chǎn)品時注意查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,優(yōu)先選購小包裝以減少開封后存放時間。對于腸道菌群紊亂者,建議通過無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下選用新鮮益生菌制劑。若誤服過期益生菌后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或排便異常,應(yīng)及時就醫(yī)評估。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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