二手煙吸多了可通過(guò)遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、佩戴口罩、適量飲水、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。二手煙暴露通常由被動(dòng)吸煙、室內(nèi)空氣流通差、煙草燃燒產(chǎn)物殘留、長(zhǎng)期接觸吸煙者、公共場(chǎng)所控?zé)煵涣Φ仍蛞稹?/p>
減少在吸煙區(qū)域停留是避免二手煙危害最直接的方式。吸煙產(chǎn)生的煙霧中含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì),被動(dòng)吸入后可能刺激呼吸道黏膜,引發(fā)咳嗽或咽喉不適。建議選擇無(wú)煙場(chǎng)所活動(dòng),若家庭成員吸煙,可協(xié)商劃定室外吸煙區(qū)。
開(kāi)窗換氣能降低室內(nèi)煙霧顆粒濃度,使用空氣凈化器有助于吸附PM2.5等懸浮顆粒。二手煙中的一氧化碳會(huì)與血紅蛋白結(jié)合影響攜氧能力,通風(fēng)可加速有害氣體擴(kuò)散。每日至少通風(fēng)2-3次,每次不少于30分鐘。
醫(yī)用外科口罩或防護(hù)口罩能過(guò)濾部分煙霧顆粒,減輕呼吸道刺激癥狀。對(duì)于需短暫暴露在吸煙環(huán)境的人群,如餐飲從業(yè)者,建議佩戴符合GB19083標(biāo)準(zhǔn)的口罩。但需注意口罩無(wú)法阻隔全部氣態(tài)有害物質(zhì)。
溫開(kāi)水能幫助稀釋呼吸道黏液,促進(jìn)煙草殘留物代謝。二手煙中的氰化氫等物質(zhì)可能損傷氣道纖毛功能,飲水可緩解口干舌燥癥狀??纱钆浞涿?、梨汁等潤(rùn)肺飲品,但糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入。
長(zhǎng)期接觸二手煙出現(xiàn)持續(xù)咳嗽時(shí),醫(yī)生可能開(kāi)具鹽酸氨溴索口服溶液祛痰,或布地奈德氣霧劑緩解氣道炎癥。若引發(fā)過(guò)敏性鼻炎可使用氯雷他定片,合并支氣管痙攣時(shí)需用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。所有藥物均須嚴(yán)格遵循處方使用。
日常應(yīng)督促吸煙者到室外吸煙,定期清洗窗簾、地毯等易吸附煙霧的織物。兒童、孕婦及慢性呼吸道疾病患者需特別注意防護(hù),出現(xiàn)胸悶、持續(xù)咳嗽或痰中帶血時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。長(zhǎng)期暴露者建議每年進(jìn)行肺功能檢查,室內(nèi)可擺放綠蘿、常春藤等具有空氣凈化作用的植物。
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