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生花生米的功效有哪些

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生花生米一般具有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、延緩衰老、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等功效。具體分析如下：

1.養(yǎng)胃：生花生米含有較多的不飽和脂肪酸，可以起到養(yǎng)胃的作用，有助于改善胃痛、胃脹等不適。

2.補(bǔ)血：生花生米的紅色外皮具有補(bǔ)血的作用，月經(jīng)期間、產(chǎn)后、孕期都可以適量吃，有助于預(yù)防貧血。

3.延緩衰老：生花生米中含豐富鋅元素，鋅元素能有效提升人體大腦記憶能力，有激活大腦細(xì)胞效果，可延緩衰老。

4.潤(rùn)腸通便：生花生米具有一定的潤(rùn)腸通便作用，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善消化功能。

5.美容養(yǎng)顏：該食物中含有較多的維生素，具有一定的抗氧化、美容養(yǎng)顏等功效，能夠清除體內(nèi)的自由基，改善膚質(zhì)。

需要注意的是，避免過(guò)多食用生花生米，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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