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適合隱睪的運(yùn)動(dòng)有哪些

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隱睪患者適合進(jìn)行散步、游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)如足球、籃球。隱睪是指睪丸未降至陰囊的先天性異常,需根據(jù)年齡和病情程度選擇運(yùn)動(dòng)方式。

1、散步

每日30分鐘平地散步有助于促進(jìn)血液循環(huán),不會(huì)對(duì)會(huì)陰區(qū)域造成壓迫。建議選擇透氣衣物避免局部悶熱,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔會(huì)陰部。若合并腹股溝疝需減少步行時(shí)長(zhǎng)。

2、游泳

水中浮力可減輕睪丸重力牽拉,水溫維持在28-32℃為宜。蛙泳姿勢(shì)能避免大腿內(nèi)側(cè)過(guò)度摩擦,但需注意水質(zhì)清潔以防泌尿系統(tǒng)感染。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

3、瑜伽

選擇嬰兒式、貓牛式等舒緩體式,禁止倒立或擠壓腹部的動(dòng)作。練習(xí)時(shí)使用專用護(hù)墊緩沖壓力,單次持續(xù)時(shí)間不超過(guò)20分鐘。合并鞘膜積液者需咨詢醫(yī)生后練習(xí)。

4、太極

緩慢的肢體伸展可改善腹腔血流,重點(diǎn)練習(xí)云手、攬雀尾等基礎(chǔ)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前后各做5分鐘腹式呼吸,避免扎馬步等需長(zhǎng)時(shí)間屈髖的姿勢(shì)。

5、固定自行車

調(diào)節(jié)座椅至直立騎行狀態(tài),坐墊選用中空減壓款式。阻力設(shè)置為最低檔,每周不超過(guò)3次且單次≤15分鐘。出現(xiàn)陰囊墜脹感應(yīng)立即停止。

隱睪患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著寬松透氣的純棉內(nèi)褲,運(yùn)動(dòng)后觀察陰囊有無(wú)紅腫或疼痛。2歲以上未降睪丸應(yīng)及時(shí)就醫(yī),已手術(shù)者需復(fù)查確認(rèn)睪丸位置穩(wěn)定后再逐步增加運(yùn)動(dòng)量。日??裳a(bǔ)充鋅元素促進(jìn)生殖系統(tǒng)發(fā)育,避免長(zhǎng)時(shí)間騎跨類活動(dòng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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