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排卵期是月經(jīng)后多少天

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排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，具體時(shí)間因月經(jīng)周期長(zhǎng)短而異。

對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)前14天，排卵日連同前5天和后4天這段時(shí)期稱為排卵期。月經(jīng)周期為28天時(shí)，排卵期在月經(jīng)后第10天到第19天。月經(jīng)周期為30天時(shí)，排卵期在月經(jīng)后第12天到第21天。月經(jīng)周期為35天時(shí)，排卵期在月經(jīng)后第17天到第26天。計(jì)算排卵期需要明確月經(jīng)周期長(zhǎng)度和下次月經(jīng)預(yù)計(jì)來(lái)潮時(shí)間，可采用日歷法記錄至少6個(gè)月經(jīng)周期，觀察宮頸黏液變化，當(dāng)黏液變得清澈滑潤(rùn)似蛋清時(shí)提示接近排卵，或使用排卵試紙檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值，基礎(chǔ)體溫測(cè)定需每日晨起測(cè)量體溫，排卵后體溫會(huì)上升0.3到0.5攝氏度。

備孕女性可通過(guò)規(guī)律作息和均衡飲食維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，多攝入富含維生素E的堅(jiān)果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類，避免熬夜和過(guò)度焦慮，適當(dāng)進(jìn)行慢跑或瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，若月經(jīng)不規(guī)律或長(zhǎng)期未孕建議盡早就醫(yī)檢查卵巢功能或輸卵管通暢性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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