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多年的腦膜炎怎樣運(yùn)動(dòng)

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多年的腦膜炎患者可根據(jù)病情穩(wěn)定程度選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽或水中活動(dòng)。腦膜炎康復(fù)期運(yùn)動(dòng)需避免劇烈對(duì)抗性項(xiàng)目，以不誘發(fā)頭痛、眩暈為原則。

病情穩(wěn)定的慢性腦膜炎患者適合進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)。散步能改善心肺功能且對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小，建議每日分次進(jìn)行，單次不超過(guò)30分鐘。水中運(yùn)動(dòng)利用浮力減輕身體負(fù)擔(dān)，可選擇水中行走或康復(fù)泳姿，水溫需保持在28-32攝氏度。瑜伽通過(guò)舒緩的拉伸動(dòng)作增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性，但需避免倒立體位。太極等中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)平衡能力，動(dòng)作幅度應(yīng)控制在患者可承受范圍。所有運(yùn)動(dòng)前后需進(jìn)行5-10分鐘的熱身與放松。

存在后遺癥的腦膜炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需特別注意防護(hù)。共濟(jì)失調(diào)者應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下使用平衡訓(xùn)練器械，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所需配備防滑墊與扶手。癲癇未完全控制者須避免游泳、高空項(xiàng)目等存在溺水或跌落風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。認(rèn)知功能障礙患者建議采用家屬陪同的團(tuán)體活動(dòng)形式，如康復(fù)操或簡(jiǎn)單舞蹈。肌力減退者可進(jìn)行彈力帶抗阻訓(xùn)練，單次訓(xùn)練涉及肌群不超過(guò)3組。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)惡心、視物模糊等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀應(yīng)立即停止。

腦膜炎患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)需遵循神經(jīng)科與康復(fù)醫(yī)學(xué)科聯(lián)合制定的方案。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率不超過(guò)靜息狀態(tài)30%為宜，每周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議控制在150分鐘以內(nèi)。建議選擇空氣流通的室內(nèi)場(chǎng)所，極端天氣條件下應(yīng)暫停戶外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，避免空腹或飽餐后立即運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查腦脊液與影像學(xué)指標(biāo)，根據(jù)炎癥控制情況動(dòng)態(tài)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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