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肛瘺術(shù)后患者的保健運(yùn)動(dòng)

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肛瘺術(shù)后患者可進(jìn)行適量保健運(yùn)動(dòng)，如散步、提肛運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐久站。術(shù)后恢復(fù)需結(jié)合傷口愈合情況逐步增加運(yùn)動(dòng)量。

術(shù)后1-2周內(nèi)建議以散步為主，每日可分次進(jìn)行10-15分鐘緩步行走，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)可采取平臥位緩慢收縮肛門肌肉5-10秒后放松，每組10次，每日2-3組，能增強(qiáng)盆底肌力量。腹式呼吸訓(xùn)練取舒適體位，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部，每次5分鐘，每日3次，可緩解術(shù)后緊張情緒。術(shù)后3-4周傷口初步愈合后，可嘗試八段錦中"兩手托天理三焦"等柔和動(dòng)作，動(dòng)作幅度需控制在無痛范圍內(nèi)。游泳需待傷口完全愈合并經(jīng)醫(yī)生評估后方可進(jìn)行，水溫不宜過低，時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。

術(shù)后應(yīng)避免騎自行車、深蹲、仰臥起坐等增加肛門壓力的運(yùn)動(dòng)，球類、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)需延遲至術(shù)后2個(gè)月后。運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)傷口滲血、疼痛加劇或發(fā)熱等癥狀需立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔會(huì)陰部。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)提重物不得超過5公斤，避免長途旅行或長時(shí)間保持同一姿勢。定期復(fù)查時(shí)需向醫(yī)生反饋運(yùn)動(dòng)后的身體反應(yīng)，以便調(diào)整康復(fù)方案。

肛瘺術(shù)后運(yùn)動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則，從術(shù)后第2天即可開始床上踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓。飲食上需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，適量增加膳食纖維但避免過量，保持大便通暢。術(shù)后6個(gè)月內(nèi)應(yīng)建立規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，將保健運(yùn)動(dòng)與傷口護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)相結(jié)合，促進(jìn)全面康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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