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淋巴癌手術(shù)后運(yùn)動(dòng)宜忌

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淋巴癌手術(shù)后患者可循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，但需避免高強(qiáng)度對(duì)抗性活動(dòng)。術(shù)后運(yùn)動(dòng)選擇主要考慮傷口愈合情況、體能恢復(fù)程度及是否存在淋巴水腫風(fēng)險(xiǎn)，建議以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，配合適度抗阻訓(xùn)練。

術(shù)后早期可進(jìn)行散步、慢速騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)10-15分鐘，心率控制在靜息心率+20次/分鐘以內(nèi)。此時(shí)運(yùn)動(dòng)主要促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓，同時(shí)幫助恢復(fù)胃腸蠕動(dòng)功能。需特別注意保護(hù)手術(shù)部位，乳腺癌相關(guān)淋巴清掃患者應(yīng)避免患側(cè)上肢承重。隨著體力恢復(fù)，可逐步增加八段錦、改良瑜伽等柔韌性訓(xùn)練，動(dòng)作幅度以不牽拉手術(shù)瘢痕為限。

術(shù)后三個(gè)月內(nèi)嚴(yán)格禁止籃球、足球等身體碰撞運(yùn)動(dòng)，游泳需待傷口完全愈合且無(wú)感染風(fēng)險(xiǎn)。存在淋巴水腫風(fēng)險(xiǎn)者應(yīng)避免高溫瑜伽、長(zhǎng)跑等導(dǎo)致肢體過(guò)度充血的活動(dòng)?；熀蠡颊呷绯霈F(xiàn)血小板減少，須暫?？赡茉斐赏鈧钠餍涤?xùn)練。所有運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、切口疼痛或肢體腫脹加重時(shí)需立即停止。

術(shù)后運(yùn)動(dòng)康復(fù)應(yīng)遵循腫瘤專科醫(yī)生與康復(fù)師指導(dǎo)，定期評(píng)估心肺功能與淋巴系統(tǒng)狀況。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)肢體圍度變化，佩戴壓力袖套者應(yīng)注意調(diào)整松緊度。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需保證每日每公斤體重1.2-1.5克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。建立運(yùn)動(dòng)日志記錄疲勞程度、睡眠質(zhì)量等指標(biāo)，為調(diào)整方案提供依據(jù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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