肩關(guān)節(jié)炎通常不能自愈,但部分輕微癥狀可能通過休息和護(hù)理緩解。肩關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、外傷、感染等因素有關(guān),建議患者及時(shí)就醫(yī)明確病因。
肩關(guān)節(jié)炎的炎癥反應(yīng)多由關(guān)節(jié)軟骨磨損或滑膜刺激引發(fā),長(zhǎng)期過度使用肩關(guān)節(jié)、姿勢(shì)不良、年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的退行性改變是常見誘因。急性期可能出現(xiàn)肩部疼痛、活動(dòng)受限、夜間痛醒等癥狀,慢性期可能伴隨關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。早期可通過熱敷、限制負(fù)重活動(dòng)、局部按摩緩解癥狀,但需避免自行推拿或過度拉伸。若炎癥持續(xù)存在,可能發(fā)展為肩袖損傷或關(guān)節(jié)粘連,需通過超聲引導(dǎo)下注射治療或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)干預(yù)。
少數(shù)因受涼或短期勞損引發(fā)的輕微肩關(guān)節(jié)炎,在充分休息、避免受涼及適當(dāng)熱敷后,癥狀可能逐漸消退。但此類情況多限于無結(jié)構(gòu)性損傷的早期炎癥,且需排除類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等系統(tǒng)性疾病。若疼痛超過兩周未緩解或出現(xiàn)上肢麻木,需警惕神經(jīng)壓迫或肌腱撕裂等并發(fā)癥。
肩關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)避免提重物及過度上舉動(dòng)作,睡眠時(shí)可用枕頭支撐患側(cè)手臂減輕壓力。建議選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳或鐘擺訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度,飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物幫助抗炎。冬季注意肩部保暖,使用暖寶寶或圍巾防護(hù)。若疼痛反復(fù)發(fā)作,需定期復(fù)查核磁共振評(píng)估關(guān)節(jié)狀況,必要時(shí)接受物理治療師指導(dǎo)的康復(fù)訓(xùn)練。
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