尿憋久了可能導(dǎo)致尿路感染、膀胱功能損傷、腎積水等問題。長期憋尿可能引發(fā)膀胱炎、尿潴留、腎功能損害等疾病。
尿液長時(shí)間滯留膀胱會(huì)增加細(xì)菌繁殖概率,引發(fā)尿路感染,表現(xiàn)為尿頻尿急尿痛。膀胱持續(xù)過度充盈會(huì)導(dǎo)致逼尿肌彈性下降,出現(xiàn)排尿困難或尿不盡感。尿液反流可能引起腎盂壓力升高,造成腎積水甚至腎功能損傷。長期憋尿還可能誘發(fā)膀胱結(jié)石形成,結(jié)石摩擦膀胱壁會(huì)引起血尿和疼痛。部分人群可能出現(xiàn)神經(jīng)源性膀胱,表現(xiàn)為尿失禁或排尿反射異常。
建議養(yǎng)成定時(shí)排尿習(xí)慣,避免長時(shí)間憋尿,每日飲水量保持在1500-2000毫升,排尿時(shí)注意觀察尿液顏色和排尿感受。出現(xiàn)排尿異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,必要時(shí)進(jìn)行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查。日常可進(jìn)行盆底肌鍛煉增強(qiáng)膀胱控制力,減少咖啡因和酒精攝入以降低膀胱刺激,保持會(huì)陰部清潔干燥預(yù)防感染。
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