人體缺少電解質(zhì)可能出現(xiàn)乏力、肌肉痙攣、心律失常等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致昏迷或器官衰竭。電解質(zhì)紊亂主要影響神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮和體液平衡,常見(jiàn)誘因包括大量出汗、腹瀉、腎臟疾病或飲食失衡。
輕度電解質(zhì)缺乏通常表現(xiàn)為疲勞和肌肉無(wú)力,鈉離子不足時(shí)可能出現(xiàn)頭痛和惡心,鉀離子缺乏易引發(fā)四肢麻木或腹脹。中度缺乏會(huì)導(dǎo)致明顯的肌肉抽搐和心悸,鈣鎂失衡可能誘發(fā)手腳抽搐或焦慮。重度缺乏時(shí)可能出現(xiàn)低血壓、意識(shí)模糊甚至癲癇發(fā)作,血鉀異常可直接引發(fā)致命性心律失常。
長(zhǎng)期電解質(zhì)紊亂可能造成慢性損害,低鈣血癥會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,低鉀血癥可能引起腎功能障礙。兒童電解質(zhì)失衡發(fā)展更快,可能出現(xiàn)嗜睡或喂養(yǎng)困難,老年人則更容易出現(xiàn)譫妄或跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加。高溫作業(yè)人員、運(yùn)動(dòng)員和消化系統(tǒng)疾病患者屬于高危人群。
建議日常注意均衡攝入含電解質(zhì)的食物如香蕉、堅(jiān)果和乳制品,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、嚴(yán)重腹瀉或意識(shí)改變時(shí)需立即就醫(yī),避免自行服用補(bǔ)鹽藥物。存在慢性腎病、心力衰竭等基礎(chǔ)疾病者需定期監(jiān)測(cè)電解質(zhì)水平,嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整飲食和用藥方案。
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