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一天吃兩頓飯會(huì)瘦嗎

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一天吃兩頓飯是否會(huì)瘦，需要根據(jù)個(gè)人的情況做決定，通常不可以直接判斷，減肥期間應(yīng)選擇正確的方法，有助于自身的健康。

一天吃兩頓可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量攝入減少，若攝入的熱量無(wú)法滿足消耗的熱量，體內(nèi)熱量缺乏以后會(huì)燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到瘦身的作用，因此長(zhǎng)期堅(jiān)持一天吃兩頓，可能會(huì)導(dǎo)致體重下降。

雖然一天吃兩頓減少了吃飯的次數(shù)，但如果在吃飯期間不控制飲食，體內(nèi)攝入的熱量高于消耗的熱量，有多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，可能會(huì)引起脂肪量增加，此時(shí)一般不能夠起到減肥的效果，體重可能不會(huì)下降。

長(zhǎng)時(shí)間的一天吃兩頓飯，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸黏膜損傷，從而引起胃腸炎、胃腸潰瘍等疾病的發(fā)生率增加，會(huì)影響食物的吸收和消化能力，對(duì)身體的健康有危害。而且長(zhǎng)時(shí)間吃兩頓飯還可能會(huì)增加患貧血、低血糖、低血壓的可能性，不利于自身健康。在減肥期間可以多參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、游泳等，加快體內(nèi)的熱量燃燒，有助于健康減肥。長(zhǎng)時(shí)間吃兩頓飯以后有不適癥狀，比如引起的胃部疼痛、惡心等癥狀，要盡早檢查治療。如果減肥期間出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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