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糖尿病一天吃幾頓飯合理

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糖尿病患者一天吃5-6頓小餐比3頓大餐更合理，建議采用少量多餐的飲食模式控制血糖波動(dòng)。

少量多餐模式有助于避免單次攝入過(guò)多碳水化合物導(dǎo)致血糖驟升。將全天總熱量分配到5-6餐，每餐間隔2-3小時(shí)，可使胰島素分泌更平穩(wěn)。早餐應(yīng)占全天熱量20%，上午加餐10%，午餐30%，下午加餐10%，晚餐25%，睡前加餐5%。加餐可選擇無(wú)糖酸奶、水煮蛋或堅(jiān)果等低升糖指數(shù)食物。主食建議選擇糙米、燕麥等全谷物，搭配足量非淀粉類蔬菜。蛋白質(zhì)需均勻分配至各餐，每餐攝入15-20克優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆腐等。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸煎烤。需嚴(yán)格定時(shí)定量進(jìn)餐，配合血糖監(jiān)測(cè)調(diào)整飲食方案。

糖尿病患者除科學(xué)分餐外，需保持每日運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，避免空腹運(yùn)動(dòng)。建議選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖。注意足部護(hù)理，每日檢查有無(wú)破損。保持規(guī)律作息，避免熬夜。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食15克碳水化合物。所有飲食調(diào)整應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行增減降糖藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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