天氣變冷時膝蓋疼痛可能與關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加、局部血液循環(huán)減慢、炎癥反應(yīng)加劇等因素有關(guān),常見于骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者。
寒冷刺激會導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液黏稠度增高,關(guān)節(jié)活動時摩擦阻力增大,從而引發(fā)疼痛。溫度下降時血管收縮,膝關(guān)節(jié)周圍組織供血減少,代謝產(chǎn)物堆積可刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生痛感。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在低溫環(huán)境下,免疫復(fù)合物沉積可能加重滑膜炎癥反應(yīng)。骨關(guān)節(jié)炎患者的軟骨退變部位對壓力變化更敏感,寒冷會降低關(guān)節(jié)周圍肌肉的協(xié)調(diào)性,增加異常負(fù)荷。部分人群存在膝關(guān)節(jié)周圍脂肪墊的低溫敏感性,溫度驟變時易誘發(fā)無菌性炎癥。
寒冷季節(jié)需注意膝關(guān)節(jié)保暖,可佩戴護(hù)膝或使用發(fā)熱貼,避免長時間暴露在冷空氣中。適度進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持關(guān)節(jié)功能。控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),增加深海魚、堅果等抗炎食物攝入。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)腫脹、晨僵超過30分鐘,建議及時到風(fēng)濕免疫科或骨科就診,通過X線、MRI或血液檢查明確病因,必要時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片等藥物改善癥狀。
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