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為什么絕經(jīng)后婦女容易得骨質(zhì)疏松

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絕經(jīng)后婦女容易得骨質(zhì)疏松主要與雌激素水平下降、骨代謝失衡、鈣吸收減少、維生素D缺乏、運動量不足等因素有關。骨質(zhì)疏松可能導致骨痛、身高變矮、骨折等癥狀，建議通過調(diào)整飲食、補充鈣劑、適度運動等方式改善。

1、雌激素水平下降

絕經(jīng)后卵巢功能衰退導致雌激素分泌銳減，雌激素對破骨細胞的抑制作用減弱，骨吸收速度超過骨形成速度。這種情況可能伴隨潮熱、盜汗等更年期癥狀，可通過激素替代療法緩解，如戊酸雌二醇片、結合雌激素片等藥物需在醫(yī)生指導下使用。

2、骨代謝失衡

體內(nèi)骨保護素減少，核因子κB受體活化因子配體增加，破骨細胞活性增強導致骨量快速流失。這種情況可能伴隨關節(jié)僵硬、活動受限等癥狀，可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨吸收藥物。

3、鈣吸收減少

年齡增長導致腸道鈣吸收效率降低，同時腎臟鈣重吸收減少，血鈣水平下降會刺激甲狀旁腺激素分泌，加速骨鈣釋放。這種情況可能伴隨肌肉痙攣、牙齒松動等癥狀，建議每日補充碳酸鈣D3片或枸櫞酸鈣片等鈣劑。

4、維生素D缺乏

皮膚合成維生素D能力減弱，日照不足或飲食攝入減少會導致活性維生素D不足，影響腸道鈣磷吸收。這種情況可能伴隨乏力、骨痛等癥狀，可通過骨化三醇軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等藥物補充。

5、運動量不足

體力活動減少會降低機械負荷對骨骼的刺激，成骨細胞活性減弱加速骨質(zhì)流失。這種情況可能伴隨平衡能力下降、跌倒風險增加，建議進行快走、太極拳等負重運動，每周保持150分鐘中等強度鍛煉。

絕經(jīng)后婦女應保證每日攝入800-1200毫克鈣元素和800-1000國際單位維生素D，多食用乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物。避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入，定期進行骨密度檢測。戶外活動時注意防曬保護，可選擇清晨或傍晚日照較弱時段曬太陽促進維生素D合成。出現(xiàn)嚴重骨痛或反復骨折時應及時就醫(yī)評估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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