男生通常在18-22歲停止長(zhǎng)高,具體時(shí)間受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。
骨骼生長(zhǎng)板閉合是身高停止增長(zhǎng)的關(guān)鍵標(biāo)志。青春期后期生長(zhǎng)激素分泌減少,骨骼生長(zhǎng)板逐漸鈣化閉合,身高增長(zhǎng)隨之減緩至停止。多數(shù)男生在高中階段完成大部分身高增長(zhǎng),大學(xué)初期可能仍有少量增長(zhǎng)空間。營(yíng)養(yǎng)均衡、睡眠充足、適度運(yùn)動(dòng)等因素可能幫助延長(zhǎng)生長(zhǎng)期。部分男生因遺傳或發(fā)育較晚,可能在22歲后仍有輕微增長(zhǎng)。
建議家長(zhǎng)關(guān)注青春期男孩的生長(zhǎng)發(fā)育曲線,定期測(cè)量身高并記錄變化。保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和維生素D,如牛奶、雞蛋、魚類等食物。避免過(guò)度負(fù)重訓(xùn)練,選擇籃球、游泳等有助于骨骼健康的有氧運(yùn)動(dòng)。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度異常緩慢或過(guò)早停滯,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查生長(zhǎng)激素水平或骨骼發(fā)育狀況。
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