国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

大姨媽來了要準(zhǔn)備什么

2611次瀏覽

月經(jīng)期間需要準(zhǔn)備衛(wèi)生巾、止痛藥、暖寶寶、清潔用品和營養(yǎng)食物等物品，幫助緩解不適并維持衛(wèi)生。

1、衛(wèi)生巾

選擇適合自己流量大小的衛(wèi)生巾，建議日用、夜用和護(hù)墊都準(zhǔn)備一些。每2-4小時(shí)更換一次，避免細(xì)菌滋生。皮膚敏感者可選棉柔表層，量多時(shí)可選用加長夜用款。

2、止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等可緩解痛經(jīng)，但須遵醫(yī)囑使用。痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)可準(zhǔn)備中成藥如元胡止痛片，避免空腹服藥。

3、暖寶寶

腹部貼敷暖寶寶能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕子宮痙攣。使用時(shí)注意低溫燙傷，持續(xù)發(fā)熱時(shí)間約8-12小時(shí)，就寢前需取下。

4、清潔用品

準(zhǔn)備專用盆和溫和無皂基的私處清洗液，每日清洗1-2次。避免盆浴，淋浴時(shí)水溫不宜過高。勤換內(nèi)褲并用陽光暴曬消毒。

5、營養(yǎng)食物

紅棗、紅糖姜茶可補(bǔ)充鐵質(zhì)和溫暖子宮，深綠色蔬菜富含鎂元素緩解焦慮。避免生冷、辛辣及含咖啡因食物，少量多餐減輕腹脹。

月經(jīng)期要保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)?？蛇M(jìn)行散步或瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，穿著寬松棉質(zhì)衣物。記錄月經(jīng)周期變化，若出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、持續(xù)大量出血或劇烈腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。經(jīng)后適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)血食物攝入，幫助身體恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>