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物理降溫的正確方法

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物理降溫的正確方法主要有溫水擦浴、冰袋冷敷、調(diào)節(jié)室溫、補(bǔ)充水分、退熱貼使用等。

1、溫水擦浴

使用32-34℃溫水浸濕毛巾，擰至半干后擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)處，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦浴，以免引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。每次擦拭持續(xù)10-15分鐘，間隔30分鐘可重復(fù)進(jìn)行。

2、冰袋冷敷

將冰塊裝入專用冰袋或密封塑料袋，外包薄毛巾后置于前額、頸部兩側(cè)。單次冷敷不超過20分鐘，需定時檢查皮膚情況，防止凍傷。冰袋與皮膚之間應(yīng)保持織物隔離，禁止直接接觸。

3、調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度在24-26℃之間，濕度50%-60%，定時開窗通風(fēng)促進(jìn)空氣流通。避免穿蓋過厚衣物或棉被，選擇透氣性好的純棉材質(zhì)。高熱時可暫時調(diào)低空調(diào)溫度2-3℃。

4、補(bǔ)充水分

每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，也可選擇口服補(bǔ)液鹽溶液。適當(dāng)飲用鮮榨果汁補(bǔ)充電解質(zhì)，避免含糖飲料。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。

5、退熱貼使用

選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的退熱貼，沿發(fā)際線貼于額頭，避開眼睛周圍。每4-6小時更換一次，皮膚敏感者可縮短使用時間。退熱貼通過水凝膠層持續(xù)散熱，適合配合其他降溫措施使用。

實(shí)施物理降溫期間需密切監(jiān)測體溫變化，每30分鐘測量一次并記錄。若體溫持續(xù)超過39℃或出現(xiàn)寒戰(zhàn)、意識模糊等癥狀，應(yīng)立即停止物理降溫并就醫(yī)。降溫后注意保暖，及時更換汗?jié)褚挛?，保持皮膚清潔干燥。飲食宜清淡易消化，可適量食用米粥、面條等流質(zhì)食物。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動，保證充足睡眠有助于機(jī)體修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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