冬天鼻炎犯了可通過保持鼻腔濕潤、避免冷空氣刺激、使用藥物、鹽水沖洗鼻腔、佩戴口罩等方式緩解。冬天鼻炎通常由空氣干燥、冷空氣刺激、過敏原接觸、免疫力下降、病毒感染等原因引起。
1、保持鼻腔濕潤
冬季空氣干燥容易導(dǎo)致鼻腔黏膜水分流失，加重鼻炎癥狀。使用加濕器增加室內(nèi)濕度有助于緩解鼻腔干燥，濕度維持在40%-60%較為適宜。也可以在鼻腔內(nèi)涂抹少量凡士林或醫(yī)用石蠟油，幫助鎖住水分減少干燥刺激。避免長時間處于暖氣直吹的環(huán)境，暖氣會加速鼻腔水分蒸發(fā)。
2、避免冷空氣刺激
冷空氣直接吸入會刺激鼻腔黏膜導(dǎo)致血管收縮和炎癥反應(yīng)。外出時可佩戴保暖口罩，減少冷空氣對鼻腔的直接刺激。從室外進(jìn)入溫暖室內(nèi)時不要立即摘掉口罩，讓鼻腔逐漸適應(yīng)溫度變化。早晨起床時先在床邊坐幾分鐘，避免突然接觸冷空氣引發(fā)噴嚏和流涕。
3、使用藥物
鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可減輕鼻腔炎癥和腫脹。抗組胺藥物如氯雷他定片能緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏和流涕。減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑可短期使用緩解鼻塞，但連續(xù)使用不宜超過7天。使用藥物前應(yīng)咨詢醫(yī)生，根據(jù)鼻炎類型選擇合適的治療方案。
4、鹽水沖洗鼻腔
生理鹽水或海鹽水沖洗能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和病原體。使用專用洗鼻壺或鼻腔沖洗器，每天1-2次進(jìn)行鼻腔沖洗。水溫應(yīng)接近體溫，沖洗時保持呼吸平穩(wěn)避免嗆水。沖洗后輕輕擤出殘余鹽水，不要用力擤鼻以免損傷鼻黏膜。
5、佩戴口罩
佩戴口罩能過濾空氣中的粉塵、花粉等過敏原，減少對鼻腔的刺激。選擇具有過濾功能的醫(yī)用外科口罩或防霾口罩效果更佳。在人群密集場所或霧霾天氣應(yīng)堅持佩戴口罩?？谡謶?yīng)定期更換，潮濕或污染后立即更換新的口罩。
冬季預(yù)防鼻炎復(fù)發(fā)需注意保暖防寒，保持規(guī)律作息和適度運動增強(qiáng)免疫力。飲食上可多攝入富含維生素C的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排除鼻竇炎等并發(fā)癥。過敏性鼻炎患者應(yīng)定期清潔床上用品，減少塵螨滋生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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