14周歲的女孩子通常還能長(zhǎng)高,身高增長(zhǎng)與骨骨骺線閉合情況、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平等因素有關(guān)。
女孩在青春期身高增長(zhǎng)主要依賴生長(zhǎng)激素和性激素的協(xié)同作用。14周歲時(shí)多數(shù)女孩處于青春期中期,骨骨骺線尚未完全閉合,骨骼仍存在縱向生長(zhǎng)潛力。日常保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如牛奶雞蛋,配合適度跳躍類運(yùn)動(dòng)如跳繩籃球,有助于刺激生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖。規(guī)律作息避免熬夜可維持夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰,每年仍有2-5厘米的自然增長(zhǎng)空間。
若骨齡檢測(cè)顯示骨骨骺接近閉合,則身高增長(zhǎng)幅度會(huì)明顯減緩。甲狀腺功能減退、特發(fā)性矮小癥等病理因素可能影響最終身高,需通過(guò)X線骨齡片和激素水平檢測(cè)評(píng)估。過(guò)早初潮可能提示骨齡提前,需監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)速度是否低于每年4厘米。
建議定期測(cè)量晨起身高并記錄生長(zhǎng)曲線,避免盲目使用增高類保健品。如發(fā)現(xiàn)年增長(zhǎng)不足3厘米或身高低于同年齡同性別兒童兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差,應(yīng)及時(shí)就診兒童內(nèi)分泌科排查病理性因素。保持均衡飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)仍是促進(jìn)生長(zhǎng)的安全有效方式。
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