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雙腿酸痛是怎麼回事

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雙腿酸痛可能由過度運(yùn)動(dòng)、肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過休息按摩、補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、過度運(yùn)動(dòng)

長時(shí)間跑步或登山等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積在肌肉中，引發(fā)雙腿酸痛。這種情況通常伴隨肌肉僵硬和乏力感。建議停止運(yùn)動(dòng)后熱敷雙腿，配合輕柔按摩促進(jìn)乳酸代謝。日常運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸放松肌肉。

2、肌肉勞損

長期保持固定姿勢或重復(fù)性動(dòng)作可能造成肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為雙側(cè)腿部持續(xù)性酸脹疼痛?？赡芘c職業(yè)性久站久坐有關(guān)。使用泡沫軸放松筋膜，局部熱敷配合非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉凝膠可緩解癥狀。必要時(shí)可進(jìn)行沖擊波治療。

3、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長期鈣攝入不足可能導(dǎo)致腿部肌肉異常收縮引發(fā)酸痛。中老年人和孕婦更易出現(xiàn)這種情況?？赏ㄟ^增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入改善，嚴(yán)重缺鈣時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

4、腰椎間盤突出

腰椎神經(jīng)根受壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)放射性下肢疼痛，常表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)腿部酸麻脹痛?？赡芘c長期彎腰勞作或急性扭傷有關(guān)。確診需通過腰椎MRI檢查，輕癥可采用牽引理療配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

5、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，引發(fā)小腿酸脹沉重感，傍晚癥狀加重。常見于長期站立人群，可見皮下迂曲擴(kuò)張的靜脈血管。穿戴醫(yī)用彈力襪可改善循環(huán)，嚴(yán)重者可進(jìn)行靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)。需避免久站久坐，休息時(shí)抬高下肢。

日常應(yīng)注意腿部保暖，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。久坐人群建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢促進(jìn)血液回流。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨腫脹發(fā)熱，需及時(shí)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。中老年人定期進(jìn)行骨密度和血管超聲檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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