搬東西后腰痛可能與肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因有關(guān)，可通過(guò)休息、熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉拉傷
搬重物時(shí)用力不當(dāng)可能導(dǎo)致腰部肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限。輕度拉傷可通過(guò)休息、冷敷緩解，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。
2、腰椎間盤突出
長(zhǎng)期負(fù)重可能誘發(fā)椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)放射性下肢疼痛、麻木。急性期需絕對(duì)臥床，配合腰椎牽引。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、腰肌勞損
反復(fù)彎腰搬運(yùn)易造成腰背部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸脹痛、僵硬感。建議使用護(hù)腰支撐，避免久坐久站?？蛇M(jìn)行小燕飛等腰部核心肌群鍛煉，疼痛時(shí)用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。
4、骨質(zhì)疏松
中老年人骨密度降低時(shí)，搬重物可能導(dǎo)致椎體微骨折。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊。日常多曬太陽(yáng)，攝入牛奶等高鈣食物。
5、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂
突然扭轉(zhuǎn)腰部可能引發(fā)小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，產(chǎn)生劇烈定位痛。需由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行手法復(fù)位，配合超短波等物理治療。急性期可短期使用洛索洛芬鈉片緩解炎癥。
日常應(yīng)注意搬運(yùn)姿勢(shì)，保持腰部直立用腿部發(fā)力；搬運(yùn)前做好熱身活動(dòng)；控制單次負(fù)重不超過(guò)體重的1/3；長(zhǎng)期腰痛者建議進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量；睡眠選擇硬板床，避免使用過(guò)軟床墊加重腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨下肢無(wú)力、大小便異常需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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