心臟病患者日常護(hù)理需重點(diǎn)關(guān)注飲食控制、規(guī)律用藥、適度運(yùn)動(dòng)、情緒管理和定期監(jiān)測(cè)。主要有低鹽低脂飲食、遵醫(yī)囑服藥、有氧運(yùn)動(dòng)、避免情緒波動(dòng)、定期復(fù)查血壓血糖等要點(diǎn)。
每日食鹽攝入不超過(guò)5克,避免腌制食品和加工肉類。選擇橄欖油等不飽和脂肪酸,限制動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。增加全谷物、深色蔬菜和深海魚類攝入,有助于改善血脂代謝。
按時(shí)服用阿司匹林腸溶片、硝酸異山梨酯片等抗血小板和擴(kuò)血管藥物。不可自行調(diào)整劑量或停藥,若出現(xiàn)牙齦出血等不良反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。建議使用分藥盒輔助記憶。
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%的安全范圍內(nèi),避免清晨低溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力,保證7-8小時(shí)睡眠。重大情緒刺激可能誘發(fā)心絞痛,必要時(shí)可尋求心理咨詢。保持穩(wěn)定社交活動(dòng)但避免過(guò)度勞累。
每日晨起測(cè)量血壓并記錄,控制在140/90mmHg以下。每3個(gè)月檢測(cè)血脂、血糖指標(biāo)。隨身攜帶硝酸甘油噴霧劑應(yīng)急,出現(xiàn)持續(xù)胸痛立即呼叫急救。
除上述核心措施外,需戒煙并避免二手煙,室內(nèi)保持通風(fēng);冬季注意保暖防止血管痙攣;洗澡水溫不超過(guò)40℃且時(shí)間控制在15分鐘內(nèi);外出攜帶病情卡片注明用藥信息;家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能。建立規(guī)律作息時(shí)間表,將用藥、測(cè)量、運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng)固定在每日固定時(shí)段執(zhí)行,可通過(guò)手機(jī)提醒功能輔助形成健康習(xí)慣。若體重指數(shù)超過(guò)24需制定漸進(jìn)式減重計(jì)劃,但切忌快速減肥。合并糖尿病患者需更嚴(yán)格監(jiān)測(cè)餐后血糖。
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