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菊花和枸杞一起泡的功效與作用

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菊花和枸杞一起泡水飲用具有清肝明目、滋陰補(bǔ)腎的功效，適合用眼過(guò)度或肝腎陰虛的人群。

菊花性微寒，歸肺肝經(jīng)，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，能疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)。枸杞性平味甘，歸肝腎經(jīng)，富含枸杞多糖和胡蘿卜素，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。兩者配伍能協(xié)同增強(qiáng)護(hù)眼效果，菊花中和枸杞的溫性，枸杞緩解菊花的寒涼，適合長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或中老年視力減退者。沖泡時(shí)建議以3-5朵杭白菊配10-15粒寧夏枸杞，用80℃熱水浸泡5分鐘，避免高溫破壞有效成分。體質(zhì)虛寒者可加2-3片生姜，糖尿病患者需控制枸杞用量。連續(xù)飲用不宜超過(guò)2個(gè)月，孕婦及脾胃虛寒者慎用。

日常飲用菊花枸杞茶時(shí)，建議搭配間歇性遠(yuǎn)眺和眼周按摩以緩解視疲勞，避免在空腹或睡前飲用。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者可將泡好的茶湯冷藏后濕敷眼周，利用菊花中的抗炎成分減輕結(jié)膜充血。中老年人可配合八段錦中的'搖頭擺尾去心火'動(dòng)作增強(qiáng)肝腎調(diào)節(jié)功能，飲用期間忌食辛辣油膩，陽(yáng)虛體質(zhì)者每周飲用3-4次為宜，出現(xiàn)腹瀉或上火癥狀應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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