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患了高血壓該怎么辦

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高血壓可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、血壓監(jiān)測(cè)、定期復(fù)查等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入。戒煙限酒，避免過(guò)量飲用咖啡。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。保持規(guī)律作息，避免熬夜。

2、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片、美托洛爾緩釋片、培哚普利片等降壓藥物。這些藥物通過(guò)不同機(jī)制降低血壓，需根據(jù)個(gè)體情況選擇。用藥期間可能出現(xiàn)頭痛、水腫等不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為高血壓與肝陽(yáng)上亢、痰濕內(nèi)阻等有關(guān)?？刹捎锰炻殂^藤飲、半夏白術(shù)天麻湯等方劑調(diào)理。針灸取穴以百會(huì)、風(fēng)池、太沖等為主。耳穴貼壓取交感、心、降壓溝等穴位。需在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、血壓監(jiān)測(cè)

建議每日早晚各測(cè)量一次血壓，測(cè)量前靜坐5分鐘。使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，袖帶與心臟保持同一水平。記錄測(cè)量結(jié)果，就診時(shí)供醫(yī)生參考。發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)明顯或持續(xù)升高時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血糖、腎功能等指標(biāo)。每年進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查評(píng)估靶器官損害。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)立即就診。

高血壓患者日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累。飲食以低鹽低脂為原則，多攝入新鮮蔬菜水果?？刂企w重，體質(zhì)指數(shù)維持在18.5-23.9之間。冬季注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血壓波動(dòng)。建立規(guī)律的血壓監(jiān)測(cè)習(xí)慣，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行增減藥量或停藥。定期到醫(yī)院復(fù)診，與醫(yī)生保持良好溝通，及時(shí)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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