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禁食多久開(kāi)始消耗脂肪

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一般禁食3-4天，開(kāi)始消化脂肪。

禁食是停止攝入食物的行為，多發(fā)生在正在治療的患者和減肥人群。人體內(nèi)的主要能量?jī)?chǔ)備有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪和糖類(lèi)。在禁食狀態(tài)下，由于外部營(yíng)養(yǎng)攝入中斷，身體將轉(zhuǎn)而消耗存儲(chǔ)的能量以維持基本生理活動(dòng)。大多數(shù)情況下，經(jīng)過(guò)3-4天的禁食，身體會(huì)開(kāi)始分解并利用脂肪儲(chǔ)備。但由于個(gè)體間存在體質(zhì)差異，所以消耗脂肪的時(shí)間有所不同。雖然禁食可能在某種程度上有助于減脂，但不建議作為一種減肥手段。

減肥人群可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)結(jié)合適度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，以促進(jìn)脂肪的消耗，實(shí)現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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