預(yù)防春季傳染病可通過(guò)保持個(gè)人衛(wèi)生、接種疫苗、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期通風(fēng)等方式實(shí)現(xiàn)。春季傳染病通常由流感病毒、諾如病毒、水痘-帶狀皰疹病毒、麻疹病毒、百日咳桿菌等病原體引起。
勤洗手是阻斷病原體傳播的有效措施,建議使用肥皂和流動(dòng)水洗手,尤其在接觸公共物品、打噴嚏或咳嗽后??人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻,避免飛沫傳播。定期清潔家居環(huán)境,重點(diǎn)消毒門(mén)把手、桌面等高頻接觸區(qū)域。
及時(shí)接種流感疫苗、麻疹疫苗、水痘疫苗等可建立特異性免疫屏障。流感疫苗需每年接種,對(duì)甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒株均有預(yù)防作用。麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹聯(lián)合疫苗可提供長(zhǎng)期保護(hù),兒童應(yīng)按規(guī)定程序完成基礎(chǔ)免疫。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于維持免疫功能,可適量食用魚(yú)類、豆制品和乳制品。新鮮蔬菜水果提供維生素C等抗氧化物質(zhì),建議每日攝入300-500克。適量補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣、堅(jiān)果,對(duì)淋巴細(xì)胞分化有促進(jìn)作用。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)中性粒細(xì)胞活性,如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗保暖,避免著涼導(dǎo)致免疫力暫時(shí)下降。老年人可選擇太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),維持基礎(chǔ)代謝水平。
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次,每次不少于30分鐘,可降低室內(nèi)病原體濃度。學(xué)校、辦公室等人員密集場(chǎng)所應(yīng)增加通風(fēng)頻次。使用空氣凈化設(shè)備時(shí)需定期更換濾網(wǎng),避免二次污染。
春季溫差較大時(shí)注意及時(shí)增減衣物,避免受涼誘發(fā)呼吸道疾病。出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等疑似傳染病癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī),確診后遵醫(yī)囑進(jìn)行隔離治療。集體單位發(fā)現(xiàn)聚集性病例需及時(shí)報(bào)告疾控部門(mén),配合開(kāi)展流行病學(xué)調(diào)查和終末消毒。日常可儲(chǔ)備適量醫(yī)用口罩、消毒液等防護(hù)物資,但無(wú)須過(guò)度囤積藥品。
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