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孕期增重多少合理

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一般情況下,孕期增重20-25斤比較合適。

在妊娠早期,孕婦體內(nèi)雌激素的分泌增多,導(dǎo)致妊娠反應(yīng)出現(xiàn),引起嘔吐、食欲不振等情況,從而導(dǎo)致熱量攝入較少,所以妊娠早期孕婦的體重增長速度比較慢,一般在2-4斤。隨著妊娠時間的增加,每周的體重增長在1斤左右比較好。如果是大體重的孕婦,每周體重增長在0.5斤左右比較合適??傮w而言,進(jìn)入妊娠中期及晚期后,建議孕婦體重增長控制在20-25斤比較好。

妊娠期間,孕婦度過妊娠反應(yīng)后,可能會食欲大增,建議孕婦適當(dāng)控制飲食及體重,餐后多走動,避免體重增長過快。日常生活中,孕婦可以多進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動,促進(jìn)胎兒生長,控制體重。

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