氣血兩虛可能由先天稟賦不足、過(guò)度勞累、飲食失調(diào)、久病耗損、失血過(guò)多等原因引起。氣血兩虛通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈?zāi)垦!?a href="http://m.tz8695.com/k/pefv19afkt39b2b.html" target="_blank">心悸氣短、乏力倦怠、月經(jīng)量少等癥狀。
部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng),導(dǎo)致先天精氣不足。這類體質(zhì)者往往從小體弱多病,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,易出現(xiàn)毛發(fā)枯黃、指甲脆裂等表現(xiàn)。日??赏ㄟ^(guò)食用山藥枸杞粥、黃芪燉雞湯等藥膳調(diào)理,配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)。
長(zhǎng)期腦力或體力超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)過(guò)度消耗氣血,常見(jiàn)于高強(qiáng)度工作者或產(chǎn)后女性。典型癥狀包括注意力渙散、四肢酸軟、夜間盜汗等。需調(diào)整作息保證7-8小時(shí)睡眠,工作間隙進(jìn)行五分鐘閉目養(yǎng)神,避免連續(xù)熬夜透支元?dú)狻?/p>
長(zhǎng)期節(jié)食減肥或偏食會(huì)導(dǎo)致水谷精微化生不足。常見(jiàn)于年輕女性,伴隨口唇淡白、肌肉消瘦、排便無(wú)力等癥狀。建議每日攝入紅肉50-75克,搭配紅棗、黑芝麻等補(bǔ)血食材,忌食生冷油膩。脾胃虛弱者可服用歸脾丸輔助運(yùn)化。
慢性消耗性疾病如結(jié)核病、惡性腫瘤等會(huì)持續(xù)損耗氣血?;颊叨喟橛械蜔崂p綿、消瘦明顯、傷口難愈等表現(xiàn)。在治療原發(fā)病同時(shí),可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、生脈飲等中成藥,配合艾灸足三里穴培補(bǔ)元?dú)狻?/p>
外傷出血、手術(shù)失血或月經(jīng)過(guò)多均可導(dǎo)致急性氣血虧虛。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑、冷汗淋漓、脈象細(xì)弱等失血征象。緊急情況需輸血治療,恢復(fù)期可服用驢膠補(bǔ)血顆粒,搭配豬肝菠菜湯等含鐵豐富膳食。
氣血兩虛者應(yīng)建立規(guī)律作息,保證23點(diǎn)前入睡。每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如太極拳,避免劇烈出汗。飲食上多選擇紅色、黑色食物,如紅豆、黑米、桑葚等。冬季注意保暖關(guān)節(jié),夏季忌直吹空調(diào)。若調(diào)理三個(gè)月未見(jiàn)改善,需就醫(yī)排除血液系統(tǒng)疾病。服用中藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物,不同體質(zhì)者應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下個(gè)性化用藥。
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