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摔倒手撐地上手腕痛怎么辦

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摔倒手撐地后手腕痛可通過冰敷、制動固定、藥物治療、物理治療、手術修復等方式緩解。手腕痛通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關節(jié)脫位、腕管綜合征等原因引起。

1、冰敷

急性期48小時內可用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復進行。低溫能收縮血管減輕腫脹，緩解皮下出血和炎癥反應。注意避免凍傷皮膚，冰敷后需觀察皮膚顏色變化。

2、制動固定

使用彈性繃帶或護腕固定腕關節(jié)，限制活動范圍。嚴重疼痛者可選用石膏托或支具保持腕部中立位，制動時間一般為2-4周。固定期間需定期檢查肢體末梢血液循環(huán)，防止壓迫神經血管。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。腫脹嚴重者可配合地奧司明片改善微循環(huán)，骨折患者需加用碳酸鈣D3片促進骨愈合。所有藥物均需排除禁忌證后使用。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波、紅外線等理療方式，促進局部血液循環(huán)?；謴推谶M行腕關節(jié)屈伸、旋轉等康復訓練，每日3組每組10-15次，逐步增加活動度。治療期間出現疼痛加重需立即停止。

5、手術修復

對于橈骨遠端粉碎性骨折、腕關節(jié)不穩(wěn)定脫位等嚴重損傷，可能需行切開復位內固定術。術后需配合系統(tǒng)性康復訓練，完全恢復通常需要3-6個月。術前需完善X線、CT等影像學評估。

恢復期間應避免提重物及手腕過度用力動作，睡眠時用枕頭墊高患肢減輕腫脹。飲食注意補充蛋白質和鈣質，可適量攝入牛奶、魚肉、西藍花等食物。2周后疼痛未緩解或出現手指麻木、關節(jié)變形等情況需及時復查，排除神經損傷和骨折移位可能。日?；顒咏ㄗh佩戴防護護具，預防再次受傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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