菊花枸杞泡水具有清肝明目、滋陰補(bǔ)腎、緩解疲勞等功效，適合長期用眼、肝腎陰虛等人群飲用。
1、清肝明目
菊花性微寒，歸肝經(jīng)，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，能幫助清除肝火，緩解眼睛干澀、紅腫等癥狀。枸杞中的玉米黃質(zhì)和葉黃素可保護(hù)視網(wǎng)膜，兩者搭配能協(xié)同改善視疲勞。
2、滋陰補(bǔ)腎
枸杞歸肝腎經(jīng)，富含枸杞多糖和甜菜堿，能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴等腎陰虛癥狀。菊花可中和枸杞的溫性，避免上火。
3、抗氧化
菊花中的綠原酸和枸杞中的β-胡蘿卜素均具有清除自由基的作用，能延緩細(xì)胞衰老，降低紫外線對皮膚的損傷。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；菊花中的木犀草苷能抑制炎癥因子釋放，適合免疫力低下者飲用。
5、改善睡眠
枸杞含有的甜菜堿具有輕度鎮(zhèn)靜作用，搭配菊花可舒緩神經(jīng)緊張，對入睡困難、多夢等亞健康狀態(tài)有一定調(diào)節(jié)效果。
建議每日取菊花3-5朵、枸杞10-15粒用80℃溫水沖泡，避免高溫破壞有效成分。體質(zhì)虛寒者可加2-3片生姜調(diào)和，糖尿病患者需控制飲用頻次。連續(xù)飲用不宜超過2個(gè)月，若出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。飲用期間應(yīng)避免辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息以增強(qiáng)效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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