血壓118/80毫米汞柱屬于正常范圍。正常血壓的標準為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。
血壓118/80毫米汞柱處于理想血壓區(qū)間。收縮壓118毫米汞柱低于120毫米汞柱的上限,舒張壓80毫米汞柱剛好達到正常范圍的上限值。這一血壓水平表明心血管系統(tǒng)功能良好,血管彈性正常,心臟泵血效率穩(wěn)定。長期保持此類血壓可降低動脈硬化、腦卒中等疾病的發(fā)生概率。測量時需注意靜息狀態(tài)、避免情緒波動或劇烈運動后立即檢測,以確保數據準確性。若多次測量結果持續(xù)高于120/80毫米汞柱但未超過140/90毫米汞柱,則屬于正常高值血壓,需加強生活方式干預。
維持正常血壓需保持低鹽低脂飲食,每日鈉鹽攝入不超過5克,增加全谷物和蔬菜水果攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳,避免久坐??刂企w重使體質指數低于24,男性腰圍小于90厘米,女性小于85厘米。戒煙限酒,每日酒精攝入男性不超過25克,女性不超過15克。規(guī)律監(jiān)測血壓,每年至少進行一次全面體檢。出現頭暈、心悸等癥狀時及時就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。
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