腿部肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過量、乳酸堆積、肌肉拉傷、電解質(zhì)紊亂、下肢靜脈血栓等原因引起，可通過休息冷敷、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過量
劇烈運(yùn)動(dòng)后肌纖維微損傷會(huì)引發(fā)炎性反應(yīng)，表現(xiàn)為延遲性肌肉酸痛。建議停止運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)內(nèi)采用RICE原則處理，即休息制動(dòng)、冰敷患處、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢?？膳浜系蛷?qiáng)度拉伸促進(jìn)血液循環(huán)。
2、乳酸堆積
無氧代謝產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)分解時(shí)，會(huì)刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生灼痛感?？赏ㄟ^慢走、泡溫水澡加速代謝，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，必要時(shí)口服碳酸氫鈉片堿化體液。
3、肌肉拉傷
運(yùn)動(dòng)時(shí)突然發(fā)力可能導(dǎo)致肌纖維部分?jǐn)嗔?，局部?huì)出現(xiàn)腫脹淤青。急性期需立即冷敷，48小時(shí)后改用扶他林軟膏外涂，嚴(yán)重者需用支具固定。伴隨肌力下降時(shí)應(yīng)進(jìn)行肌電圖檢查。
4、電解質(zhì)紊亂
大量出汗后鈉鉀流失會(huì)引起肌肉痙攣性疼痛。可檢測(cè)血清電解質(zhì)水平，輕度缺鉀可食用香蕉、橙子補(bǔ)充，重度低鉀血癥需靜脈輸注氯化鉀注射液。長期服用利尿劑人群需定期監(jiān)測(cè)血鉀。
5、下肢靜脈血栓
血液高凝狀態(tài)導(dǎo)致血管堵塞時(shí)，患肢會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性脹痛伴皮膚發(fā)熱。需緊急進(jìn)行血管超聲檢查，確診后使用低分子肝素鈣注射液抗凝，必要時(shí)行導(dǎo)管溶栓術(shù)。臥床期間應(yīng)穿戴醫(yī)用彈力襪。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松，高強(qiáng)度訓(xùn)練后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。長時(shí)間保持坐姿需每隔1小時(shí)活動(dòng)下肢，睡眠時(shí)可用枕頭墊高小腿促進(jìn)靜脈回流。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢水腫、皮膚變色等異常，應(yīng)立即就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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