骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解疼痛。骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期勞損、代謝異常、炎癥刺激、遺傳因素等有關(guān)。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日熱敷患處15-20分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。紅外線照射等物理治療可改善關(guān)節(jié)僵硬癥狀，每周進(jìn)行2-3次為宜。注意避免燙傷皮膚，急性炎癥期禁用熱敷。
2、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成減輕炎癥性疼痛，雙氯芬酸鈉緩釋片能緩解骨關(guān)節(jié)腫脹，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸損傷。
3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
游泳等水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)重，推薦每周3次每次30分鐘。太極拳能增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，每日練習(xí)20-30分鐘為宜。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)。
4、中醫(yī)調(diào)理
艾灸腎俞、足三里等穴位可溫經(jīng)通絡(luò)，隔日治療1次。采用當(dāng)歸、川芎等中藥熏洗可活血化瘀，每日1劑連續(xù)使用2周。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，10次為1個(gè)療程。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導(dǎo)致的機(jī)械性疼痛，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期關(guān)節(jié)畸形。術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉。
日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，BMI建議維持在18.5-23.9之間。每日補(bǔ)充300ml牛奶或等效鈣制品，適量食用深海魚類獲取omega-3脂肪酸。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每1小時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)5分鐘。選擇軟底緩沖性能好的鞋子，使用手杖輔助行走可減少關(guān)節(jié)壓力。疼痛急性期應(yīng)臥床休息，將患肢抬高15-20厘米促進(jìn)靜脈回流。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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