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膝骨關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)

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膝骨關(guān)節(jié)炎患者需注意控制體重、避免過度負(fù)重、科學(xué)運(yùn)動、合理用藥及定期復(fù)查。膝骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性病變?yōu)橹鞯穆约膊。皶r干預(yù)可延緩病情進(jìn)展。

1、控制體重

超重會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。體重指數(shù)每增加1，膝骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病概率上升。建議通過低脂飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動減重，避免爬樓梯或登山等高負(fù)重活動。

2、避免過度負(fù)重

長期搬運(yùn)重物、久蹲久跪等行為會加重關(guān)節(jié)損傷。日常生活中可使用手推車分擔(dān)重量，坐姿工作時每30分鐘起身活動，必要時佩戴護(hù)膝分散壓力。

3、科學(xué)運(yùn)動

推薦進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練、水中太極等低強(qiáng)度運(yùn)動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動，冰敷后抬高患肢休息。

4、合理用藥

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射。避免長期服用同種止痛藥，防止胃腸道副作用。

5、定期復(fù)查

每6-12個月需進(jìn)行X線片或MRI檢查，評估軟骨磨損程度。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或保守治療無效，需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

膝骨關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等；注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼；睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈體位；選擇有緩沖功能的運(yùn)動鞋減少行走沖擊；若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加劇或活動受限，應(yīng)及時至風(fēng)濕免疫科或骨科就診，避免自行使用偏方或過度按摩加重?fù)p傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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