大人發(fā)燒可通過物理降溫、藥物退熱、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息等方式快速退燒。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫異常等因素引起。
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域,通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦拭,可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激??膳浜贤藷豳N輔助降溫,但需避開眼周及黏膜部位。
體溫超過38.5℃時(shí)可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥。藥物需間隔4-6小時(shí)重復(fù)使用,24小時(shí)內(nèi)不超過4次。胃腸道敏感者建議選用栓劑劑型。
每小時(shí)飲用200-300毫升溫水或淡鹽水,維持尿液呈淡黃色。可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料,避免飲用含咖啡因或酒精的飲品。發(fā)熱期間每日飲水量建議達(dá)到2-2.5升。
選擇小米粥、藕粉、蒸蛋等易消化食物,少量多餐。適當(dāng)增加維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。避免油膩、辛辣及高蛋白飲食,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
保持每日7-8小時(shí)睡眠,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累。居室溫度維持在24-26℃,濕度50%-60%。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物,定期更換被汗浸濕的衣物。
發(fā)熱期間應(yīng)每日監(jiān)測體溫3-4次并記錄波動(dòng)情況,若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識(shí)模糊、皮疹、頸部僵硬等癥狀需立即就醫(yī)?;謴?fù)期可逐步增加低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽,飲食過渡期可添加瘦肉泥、嫩豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白,2周內(nèi)避免桑拿、泡溫泉等高溫環(huán)境。保持規(guī)律作息有助于免疫系統(tǒng)修復(fù),必要時(shí)可復(fù)查血常規(guī)評估恢復(fù)情況。
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