寶寶DHA是指適合嬰幼兒補(bǔ)充的二十二碳六烯酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸，主要來源于藻油或魚油，有助于促進(jìn)嬰幼兒大腦和視力發(fā)育。
1、藻油DHA
藻油DHA是從海洋微藻中提取的天然成分，不含魚類過敏原，更適合過敏體質(zhì)嬰幼兒。藻油DHA的EPA含量較低，更符合嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)需求，可幫助神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。常見劑型包括藻油DHA滴劑、藻油DHA軟膠囊等，需根據(jù)年齡選擇合適劑型。
2、魚油DHA
魚油DHA主要從深海魚類脂肪中提取，含有少量EPA，可能對(duì)部分魚類過敏嬰幼兒存在風(fēng)險(xiǎn)。魚油DHA的吸收率較高，但需注意選擇經(jīng)過重金屬脫除工藝的產(chǎn)品。常見補(bǔ)充形式為魚油DHA乳劑或魚油DHA凝膠糖果，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、母乳DHA
母乳是嬰幼兒DHA最理想的天然來源，其含量與母親飲食密切相關(guān)。哺乳期母親可通過增加三文魚、沙丁魚等富含DHA食物的攝入來提高母乳中DHA濃度。世界衛(wèi)生組織建議純母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月，以確保嬰幼兒獲得充足DHA。
4、配方奶粉DHA
嬰幼兒配方奶粉中通常添加適量DHA，需查看營(yíng)養(yǎng)成分表中DHA含量是否達(dá)到0.2%-0.5%總脂肪酸的標(biāo)準(zhǔn)。選擇時(shí)應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)國(guó)家配方奶粉注冊(cè)號(hào)，避免過量補(bǔ)充。部分特殊醫(yī)學(xué)用途配方奶粉會(huì)調(diào)整DHA與ARA的比例，需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下選用。
5、輔食DHA
6月齡以上嬰幼兒可通過輔食補(bǔ)充DHA，如添加鱈魚泥、蝦仁粥等富含DHA的食材。制作輔食時(shí)應(yīng)確保食材新鮮，徹底去除魚刺，采用蒸煮等保留營(yíng)養(yǎng)的烹飪方式。初次添加需觀察3-5天確認(rèn)無(wú)過敏反應(yīng)，再逐步增加攝入量。
嬰幼兒DHA補(bǔ)充應(yīng)根據(jù)年齡階段選擇適宜方式，0-6月齡優(yōu)先通過母乳或配方奶粉獲取，6月齡后逐漸引入富含DHA的輔食。補(bǔ)充過程需注意觀察嬰幼兒的耐受性，避免與維生素A制劑同時(shí)過量服用。建議定期進(jìn)行兒童保健檢查，由醫(yī)生評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育狀況后再調(diào)整補(bǔ)充方案。日?？蛇m當(dāng)增加?jì)胗變簯敉饣顒?dòng)時(shí)間，保證充足睡眠，促進(jìn)DHA的吸收利用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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