飛機(jī)上耳鳴耳痛可通過吞咽動(dòng)作、打哈欠、捏鼻鼓氣、咀嚼口香糖、使用耳塞等方式緩解。這些癥狀通常由氣壓變化導(dǎo)致的中耳內(nèi)外壓力不平衡引起。
頻繁做吞咽動(dòng)作能激活咽鼓管開閉,促進(jìn)中耳內(nèi)外氣壓平衡。建議在飛機(jī)起飛和降落階段每隔30秒主動(dòng)吞咽一次,可通過小口喝水或含硬糖刺激唾液分泌。
打哈欠時(shí)軟腭上提會(huì)使咽鼓管自然開放,可模仿打哈欠動(dòng)作人為擴(kuò)張咽鼓管。此方法特別適合嬰幼兒,家長(zhǎng)可輕撫孩子面部誘導(dǎo)其打哈欠。
捏住鼻孔閉口輕輕鼓氣,使氣流經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳腔。操作時(shí)需注意力度,避免用力過猛導(dǎo)致鼓膜損傷,每次持續(xù)2-3秒即可。
咀嚼運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)咽鼓管規(guī)律開放,建議選擇無糖口香糖避免齲齒風(fēng)險(xiǎn)。咀嚼時(shí)應(yīng)保持下頜大幅度活動(dòng),每分鐘20-30次為佳。
專用飛行耳塞采用慢回彈材料,能緩沖氣壓劇烈變化。在飛機(jī)爬升和下降前15分鐘佩戴,需確保耳塞完全貼合外耳道。
飛行前后應(yīng)保持充足睡眠避免疲勞,有鼻炎或感冒癥狀者可提前使用鼻噴劑保持鼻腔通暢。嬰幼兒可準(zhǔn)備奶瓶或安撫奶嘴,通過吸吮動(dòng)作自然調(diào)節(jié)耳壓。若出現(xiàn)持續(xù)耳痛、聽力下降或眩暈癥狀,建議及時(shí)就診耳鼻喉科排除氣壓創(chuàng)傷性中耳炎。
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