甲狀腺功能減退患者需注意低碘飲食、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、限制高脂肪食物、增加膳食纖維攝入、避免生食十字花科蔬菜。飲食調(diào)整需配合藥物治療和定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。
1、低碘飲食
橋本甲狀腺炎導(dǎo)致的甲減需限制碘攝入，每日碘攝入量控制在150微克以下。避免海帶、紫菜等高碘食物，選用無碘鹽烹飪。過量碘可能加重甲狀腺自身免疫損傷，但碘缺乏地區(qū)或術(shù)后甲減患者仍需遵醫(yī)囑調(diào)整。
2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
每日需攝入1-1.2克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)先選擇魚類、雞胸肉、豆制品等。蛋白質(zhì)是合成甲狀腺激素的原料，同時(shí)能改善甲減導(dǎo)致的肌肉流失。合并腎功能異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整蛋白攝入量。
3、限制高脂肪食物
減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等飽和脂肪攝入，每日脂肪供能比不超過30%。甲減患者代謝率降低易引發(fā)高脂血癥，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)?？蛇x用橄欖油、堅(jiān)果等不飽和脂肪酸替代部分脂肪來源。
4、增加膳食纖維
每日攝入25-30克膳食纖維，通過燕麥、糙米、芹菜等改善便秘癥狀。甲減導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，需配合充足飲水預(yù)防腸梗阻。胃腸功能弱者應(yīng)從少量開始逐步增加，避免脹氣不適。
5、慎食十字花科蔬菜
卷心菜、西蘭花等含硫苷類物質(zhì)，生食可能干擾甲狀腺激素合成。建議焯水后適量食用，每周不超過3次。已規(guī)范用藥且甲狀腺功能穩(wěn)定者通常不受影響，但敏感個(gè)體需觀察食用后癥狀變化。
甲減患者應(yīng)建立規(guī)律飲食作息，每日分5-6餐少量多餐避免血糖波動(dòng)，烹飪方式以蒸煮燉為主減少營養(yǎng)流失。每周進(jìn)行3-5次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)心率。每3-6個(gè)月復(fù)查甲狀腺功能、血脂、肝腎功能等指標(biāo)，出現(xiàn)嗜睡加重、體重驟增或心包積液癥狀需及時(shí)就醫(yī)。合并妊娠、心血管疾病等特殊情況需營養(yǎng)科會(huì)診制定個(gè)體化方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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