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常見的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷有那些

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常見的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷主要有髕骨軟化癥、半月板損傷、前交叉韌帶撕裂、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷和滑膜炎等。這些損傷多與運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、外力沖擊或長期勞損有關(guān)，需根據(jù)具體類型采取針對性治療。

1、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥多因髕骨與股骨關(guān)節(jié)面反復(fù)摩擦導(dǎo)致軟骨磨損，常見于跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)?；颊呖赡艹霈F(xiàn)膝關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛，上下樓梯時(shí)加重。治療需減少跑跳動(dòng)作，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物修復(fù)軟骨，配合股四頭肌力量訓(xùn)練。

2、半月板損傷

半月板損傷常由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作引發(fā)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、腫脹和活動(dòng)受限。急性期需冰敷制動(dòng)，嚴(yán)重者可關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)?？祻?fù)期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，配合直腿抬高訓(xùn)練。

3、前交叉韌帶撕裂

前交叉韌帶撕裂多見于籃球、足球等急停變向運(yùn)動(dòng)，受傷時(shí)常伴關(guān)節(jié)錯(cuò)動(dòng)感與劇烈疼痛。完全斷裂需行韌帶重建術(shù)，術(shù)后需佩戴支具6-8周。可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片控制疼痛，逐步進(jìn)行平衡訓(xùn)練恢復(fù)穩(wěn)定性。

4、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷

內(nèi)側(cè)副韌帶損傷多因膝外翻暴力導(dǎo)致，分為I-III度損傷。輕度損傷可通過支具固定保守治療，重度撕裂需手術(shù)修補(bǔ)。急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，配合漸進(jìn)式關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。

5、滑膜炎

滑膜炎常因過度使用或創(chuàng)傷引發(fā)滑膜充血增生，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、積液和晨僵。治療需減少活動(dòng)量，可遵醫(yī)囑使用依托考昔片消炎，嚴(yán)重者行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。平時(shí)注意保暖，避免長時(shí)間跪姿或深蹲。

預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷需做好運(yùn)動(dòng)前熱身，佩戴合適的護(hù)具，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或活動(dòng)障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目按摩或熱敷加重?fù)p傷。日常可進(jìn)行靠墻靜蹲、直腿抬高等低沖擊訓(xùn)練增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，體重超標(biāo)者需減重以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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