老年人肩膀疼可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、中醫(yī)針灸、手術(shù)治療等方式緩解。肩膀疼通常由肩周炎、頸椎病、肌腱損傷、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾每日熱敷患處15-20分鐘，可促進局部血液循環(huán)。紅外線理療儀照射每次20分鐘，有助于緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，急性損傷期應(yīng)改用冰敷。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或雪山金羅漢止痛涂膜劑。需警惕胃腸道不良反應(yīng)。
3、功能鍛煉
鐘擺運動：彎腰90度患肢自然下垂畫圈，每次5分鐘。爬墻訓(xùn)練：面對墻壁手指交替上爬，每日3組。毛巾操：雙手握毛巾兩端做上舉動作，保持10秒。鍛煉應(yīng)循序漸進避免過度牽拉。
4、中醫(yī)針灸
選取肩髃、肩髎、肩貞等穴位進行電針治療，配合艾灸條溫和灸。推拿可采用滾法、揉法等松解粘連，每周2-3次。中藥熏洗可用桂枝、紅花等藥材煎湯外敷。
5、手術(shù)治療
對于肩袖撕裂可行關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補術(shù)，嚴重骨關(guān)節(jié)炎可選擇人工肩關(guān)節(jié)置換。術(shù)后需佩戴肩關(guān)節(jié)外展支具4-6周，配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免含胸駝背，睡眠時避免患側(cè)受壓。飲食可增加牛奶、豆制品等含鈣食物，適度曬太陽促進維生素D合成?？刂铺嶂匚镏亓坎怀^3公斤，避免突然發(fā)力動作。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)手臂麻木，應(yīng)及時至骨科或康復(fù)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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