孕婦懷孕早期可能會失眠,通常與激素變化、心理壓力等因素有關(guān)。
懷孕早期體內(nèi)孕激素水平升高可能干擾睡眠節(jié)律,部分孕婦會出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺的情況。妊娠反應如惡心嘔吐也可能影響夜間休息質(zhì)量。心理因素方面,對胎兒健康的擔憂或角色轉(zhuǎn)變的焦慮容易導致睡前思緒紛亂。這些屬于妊娠期常見生理現(xiàn)象,多數(shù)通過調(diào)整作息可緩解。
少數(shù)孕婦失眠可能由缺鐵性貧血或甲狀腺功能異常誘發(fā),伴隨面色蒼白、心悸或頸部腫脹等癥狀。妊娠期高血壓疾病早期也可能出現(xiàn)睡眠障礙,通常合并頭暈或視物模糊。這類情況需要產(chǎn)科醫(yī)生評估后針對性干預。
建議保持臥室安靜黑暗,睡前飲用溫牛奶或聽輕音樂放松。日間適當散步但避免睡前劇烈活動,午休控制在30分鐘內(nèi)。若失眠持續(xù)超過1周或伴隨其他不適,應及時產(chǎn)檢排除病理因素。避免自行服用安眠藥物,必要時可在醫(yī)生指導下使用符合妊娠安全等級的藥物。
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