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肩周炎如何緩解疼痛

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肩周炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解疼痛。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、外傷、炎癥、退行性變、糖尿病等因素引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于患處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷時(shí)需避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎操作。熱敷后配合輕柔的肩部活動(dòng)效果更佳。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛和腫脹。嚴(yán)重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸不適。合并糖尿病患者需注意激素類藥物可能影響血糖控制。

3、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)炎癥吸收，緩解深層組織疼痛。低頻脈沖電刺激能改善局部血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。體外沖擊波治療對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。治療期間需配合主動(dòng)運(yùn)動(dòng)以防關(guān)節(jié)僵硬。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

鐘擺運(yùn)動(dòng)可改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度：身體前傾，患肢自然下垂做前后左右擺動(dòng)。爬墻運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)上舉功能：面對(duì)墻壁，手指沿墻緩慢向上爬行。肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、外旋等抗阻訓(xùn)練可增強(qiáng)肌力。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，以不引起明顯疼痛為度，每日?qǐng)?jiān)持20-30分鐘。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)適用于保守治療無效的頑固性肩周炎，可解除關(guān)節(jié)囊攣縮。開放性手術(shù)用于嚴(yán)重粘連或合并肩袖損傷者。術(shù)后需早期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練以防再粘連。手術(shù)治療存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。糖尿病患者術(shù)后需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)和傷口護(hù)理。

肩周炎患者應(yīng)避免提重物和過度使用患肢，睡眠時(shí)可在患側(cè)肩下墊軟枕保持舒適體位。注意肩部保暖，空調(diào)環(huán)境下可佩戴護(hù)肩。均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，控制血糖水平。疼痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、明顯腫脹時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?？祻?fù)期間保持積極心態(tài)，避免因疼痛恐懼而完全制動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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