肩周炎疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、外傷、退行性變、炎癥反應(yīng)、內(nèi)分泌紊亂等因素引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于患處10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。熱敷后可配合輕柔按摩，沿肩胛骨周圍順時針方向按壓。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解炎癥疼痛。嚴(yán)重者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液減輕粘連?？诜}酸乙哌立松片可改善肌肉緊張狀態(tài)。用藥期間需監(jiān)測胃腸反應(yīng)，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。
3、物理治療
采用超聲波治療儀作用于肩關(guān)節(jié)周圍，每次8-10分鐘，每周進(jìn)行3次。體外沖擊波治療能松解鈣化灶，改善關(guān)節(jié)活動度。低頻脈沖電刺激可阻斷痛覺傳導(dǎo)，需由康復(fù)師調(diào)整參數(shù)。治療期間可能出現(xiàn)短暫皮膚發(fā)紅，屬正?，F(xiàn)象。
4、功能鍛煉
進(jìn)行鐘擺運(yùn)動：身體前傾90度，患肢自然下垂畫圈，每日3組每組15次。爬墻訓(xùn)練面對墻壁手指交替上移，記錄每日達(dá)到高度。使用彈力帶做內(nèi)旋外旋抗阻練習(xí)，每組8-12次。鍛煉應(yīng)以輕微疼痛為限，避免暴力牽拉。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸取肩髃、肩髎、天宗等穴位，留針20分鐘配合艾灸。推拿采用滾法、揉法松解肩周肌肉，每周進(jìn)行2-3次。中藥熏洗選用桂枝、紅花、伸筋草等組方，每日熏蒸患處30分鐘。治療期間注意避風(fēng)保暖，忌食生冷食物。
建議保持規(guī)律作息，睡眠時避免壓迫患側(cè)。日常用健側(cè)手臂協(xié)助患肢完成梳頭、系扣等動作。飲食增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸食物，減少高糖高脂攝入。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒時，應(yīng)及時至骨科或康復(fù)科就診評估關(guān)節(jié)囊情況。冬季注意肩部保暖，可佩戴護(hù)肩預(yù)防受涼誘發(fā)疼痛。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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